盘点民间养生“金口诀

  饭前洗手,饭后漱口、预防肠胃病,饮食要干净、吃了省钱瓜,害了绞肠癌。

  饭洗手,饭后漱口、预防肠胃病,饮食要干净、吃了省钱瓜,害了绞肠癌。民间总结的不少谚语成了人们长寿之道的宝贵财富

  谚语是人民群众对生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结。这里谈及的养生保健谚语,通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富。

  如饭前洗手,饭后漱口、预防胃病,饮食要干净、吃了省钱瓜,害了绞肠癌,它们不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病口入。

  又如少吃多滋味,多吃坏肚皮、贪吃贪睡,添病减岁、饭吃八成饱,到老肠胃好、早饭要好,午饭要饱,晚饭要少、饥不暴食、渴不狂饮、人愿长寿安,要减夜来餐,提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的度。

  有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康:大蒜是个宝,常吃身体好、冬吃萝卜夏吃姜,不劳生开药方、朝食三片姜,犹如人参汤、一天吃个枣,一生不知老、鱼生火,肉生痰,粗粮淡菜保平安、要想人长寿,多吃豆腐少吃肉。这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值。

  如运动好比灵芝草,何必苦把仙方找、早起做早操、一天精神好、不抽烟、少饮酒、活到九十九、饭后散步,不进药铺、不抽烟、不喝酒,病魔绕着走、拍打足三里,胜吃老母鸡、竹从叶上枯,人从脚上老,天天千步走、药铺不用找这些谚语传授的经验道出了生命在于运动、动则不衰,用则不退的真理。

  有诸多谚语对讲究卫生、减少疾病,作了多方面的描述:旱天未到修塘、疾病未来预防、机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿、常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少、卫生是妙药,锻炼是金丹上述谚语,既是前人实践经验的总结,又是对今人的谆谆教诲,值得我们经常传诵并努力实践。

  如春不减衣,秋不加帽、冬不蒙首,春不露背、春捂秋冻,到老不生病、洗头洗脚,胜似吃药、头对,暖烘烘;脚对,请郎中、日光不照临,医生便上门、娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么,才有利健康。如笑口常开,青春常在、遇事不恼,长生不老、不气不愁,活到白头、情极百病生,情舒百病除、笑一笑,十年少这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性。如不求虚胖,求实壮、裤带越长,寿命越短说的是肥胖会影响寿命,具有一定的学道理。三分吃药,七分养、药补不如食补。以上谚语言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性。

  在民间,有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的,有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生,保健壮体的经验,但也有不少违背科学原理或失去现实意义的,如能取其精华,去其糟粕,对养生保健、强身健体仍有其积极意义。

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